Могут ли не допустить к сдаче общего экзамена из за плохих результатов пробных экзаменов?

Ожидание ЕГЭ сложнее, чем сам экзамен / По просьбе АП психолог провел консультацию для 11-классников

Могут ли не допустить к сдаче общего экзамена из за плохих результатов пробных экзаменов?

По просьбе АП психолог провел консультацию для 11-классников

Не перегореть перед стартом

«Что вы чувствуете сейчас, накануне экзамена?» — такой вопрос был задан участникам встречи.

— Волнение, потому что ты идешь на экзамен и не знаешь, что будет. Один балл потеряешь, а от этого может зависеть твое поступление в вуз. Мы же понимаем, что от ЕГЭ зависит будущая судьба, дальнейшая жизнь. Поэтому волнение есть, — говорит Екатерина Денисова.

— Волнение, некоторый страх — это есть, — поддерживает ее Екатерина Мелешко. — Готовишься к экзаменам, стараешься ничего не упустить, все повторяешь. Ведь на экзамене ты будешь один на один с заданиями. Ни у кого не спросишь, ни с кем не посоветуешься. Вся надежда только на себя.

Мнения молодых людей разделились — одни опасаются, что задания ЕГЭ усложняются с каждым годом, а всего знать невозможно. Другие, наоборот, уверены в себе, потому что много времени и усилий затрачено на подготовку, и ЕГЭ для них — это обычная итоговая проверка знаний. Впрочем, по мнению Алексея Корбута, тревога присутствует — вдруг компьютер что-то не так считает, да мало ли что.

— К ЕГЭ надо быть готовым психологически, — обобщила мнения ребят кандидат психологических наук Наталья Кора. — Это значит — не переживать, чтобы не перегореть перед стартом, чтобы хватило энергии на все экзамены. Что нам мешает? Страх.

Он бывает разный — иногда страх парализует, иногда наоборот говорят, что от страха ноги быстрее бегут. Но проблема в том, что мы не знаем, как поведем себя в ситуации страха. Да, многие боятся экзамена, и дома, и в школе выпускников пугают: ЕГЭ — это же ответственно.

А как не допустить, чтобы страх заполонил всего человека?

У гимназистов-выпускников есть свой ответ. «Надо сказать себе: все сдают ЕГЭ, и я тоже сдам», — предлагают они.

— Верно, — поддерживает версию Наталья Алексеевна. — Надо настроить себя, что все получится. А еще надо контролировать свое психологическое состояние до экзамена и во время экзамена. Не нужно давать эмоциям взять верх.

Ведь эмоции могут быть разные: от «ой, да легко сдам» до «ой, я боюсь, ничего не знаю!» И вот уже руки и коленки дрожат, дыхание перехватывает. А это недостаток кислорода и спутанные мысли.

То есть нельзя позволять эмоциям брать верх.

Оказалось, самое простое, что можно сделать для обуздания эмоций, — это глубоко подышать, задерживая воздух на вдохе.

А настроить себя на успех можно с помощью очень легкого аутотренинга. Нужно несколько раз утром и вечером повторить фразу: «Я это смогу, я сдам экзамен. Мне это по силам». Можно делать это перед зеркалом. Главное — уверенный тон.

Режим, орехи и велосипед

Старшеклассники пожаловались на общее напряжение вокруг ЕГЭ, которое создается из мелочей. Ведь ожидание экзамена иногда нервирует больше, чем сам экзамен.

Психолог дала советы, как пережить этот непростой период с пользой для себя.

— Нужно продолжать учиться, систематически заниматься. Не опускаем рук, хотя уже хочется, ведь до экзаменов считанные дни и приходит понимание, что все выучить уже невозможно, — говорит Наталья Алексеевна. — Обязательно соблюдать режим: 8 часов готовиться, 8 часов отдыхать, 8 часов спать.

В отдых входят прогулки, дискотеки, гулянье с собакой, спорт и тренировки.

— На велосипеде по набережной прокатиться очень полезно или сделать пробежку. Свежий воздух, насыщение организма кислородом вам очень помогут, — заметила Наталья Кора.

— А компьютерные игры? — уточнила на всякий случай АП.

— Между прочим, они тоже развивают мышление, внимание, память, так что игры важны, — поддержали тему молодые люди.

— В какой-то степени да. Но если вы знаете, что вы подвержены зависимости и не можете оторваться от игры, то лучше не рисковать, — заметила психолог. — А вообще самый первый признак, что организм устал, — это усталость глаз. Если хочется их потереть рукой или прикрыть, то это сигнал, что пора делать передышку.

Еще специалист посоветовала обратить внимание на питание — добавить в рацион орехи как основу энергетического запаса и укрепления структуры мозга.

Чужая школа

Выпускники признались, что их беспокоит сдача экзамена в чужих стенах, с незнакомыми педагогами: «Вдруг мы им чем-то не понравимся и к нам отнесутся негативно?» Напрягает ребят и отсутствие эмоциональной поддержки.

— Во-первых, эмоционально-положительная волна, которую создают переживающие за вас родители и педагоги вашей школы, остается с вами, — успокоила ребят Наталья Алексеевна. — А во-вторых, вы же знаете поговорку: встречают по одежке.

Если вы оденетесь соответственно, будете вести себя достойно, не нарушая общеустановленных правил, я уверена, что все будет в порядке. Вы входите в школу смело и уверенно, голова поднята, осанка красивая. Пусть все знают, что вы уверенный в себе человек.

И вы увидите, что к вам относятся с уважением.

С чего начать?

— Вот вы взяли КИМы, с каких заданий нужно начинать, с легких или трудных? — задала вопрос Наталья Кора.

Мнения разделились. Истина выяснилась в ходе обсуждения. Если начать с трудных заданий, можно потратить на них все силы, энергию и время, после чего легкие задания такими уже не покажутся.

А если начать с легких и быстренько с ними расправиться, то выпускник в тройном выигрыше — часть заданий выполнена, энергетические затраты минимальны, самооценка повышена.

На волне прилива сил и уверенности в себе трудные задания почему-то стали легче. Да и времени в запасе достаточно.

— Оцените степень сложности заданий и начинайте с легких, — заострила внимание ребят психолог.

Сотовый оставьте дома

Сегодня лучший друг человека — мобильник. Поболтать с друзьями, заглянуть в соцсети, устроить фотосессию и элементарно узнать, который час, — и это все о нем, о телефоне.

Сегодня многие ребята не представляют, как можно обойтись без электронного друга хотя бы час. Но появление с телефоном в классе, где идет экзамен, грозит удалением и аннулированием результатов ЕГЭ.

Даже если выпускник не собирался этим телефоном пользоваться — просто ему спокойнее, когда друг рядом.

— Сегодня есть такая разновидность зависимости — зависимость от мобильного телефона, — говорит Наталья Кора. — Если она есть, то ее надо усилием воли подавить, подумав о плохих последствиях. Телефон надо оставить дома и зависимость таким образом отсечь.

И тогда на экзамене у вас не будет беспокойства, что ваш любимый телефон может потеряться или вдруг кто-то позвонит, а вы не можете ответить. Не создавайте себе соблазна. Даже если контур телефона просматривается в кармане сдающего ЕГЭ, это уже повод для удаления.

Никто не будет разбираться, воспользовался ученик сотовым или нет.

ПОВЕДЕНИЕ НА ЭКЗАМЕНЕ

На ЕГЭ пишут черной гелевой ручкой. Не покупайте ручку вечером перед экзаменом, потому что утром она будет не расписана. Купите ее за два-три дня и убедитесь, что она оставляет четкий след и удобна для руки.

— За день до начала экзамена постарайся ничего не делать.

— Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.

— Перед началом экзамена слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы.

— Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.

— Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм.

— Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем.

— Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.

— Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Редакция благодарит за участие в разговоре гимназистов Екатерину Денисову, Екатерину Мелешко, Дмитрия Федорова, Дениса Степанюка, Алексея Ищенко, Алексея Корбута и заместителя директора благовещенской гимназии № 25 Анну Борисовну Корнееву.

До 1 февраля амурским выпускникам нужно выбрать предметы для сдачи ЕГЭ09.01.2020, 12:31Амурские выпускники могут определяться: утверждены даты ЕГЭ на 2020 год22.12.2019, 20:17Педагог из Благовещенска учит мам и пап по всей России делать уроки с детьми04.12.2019, 08:14Итоговое сочинение для допуска к ЕГЭ напишут 4 тысячи амурских выпускников03.12.2019, 10:48Амурские школьники написали на пробном сочинении об отношениях с противоположным полом25.10.2019, 09:35Два амурских выпускника сдали ЕГЭ по информатике на 100 баллов26.06.2019, 15:41ЕГЭ на 100 баллов сдали 13 амурских выпускников20.06.2019, 17:31Впервые за пять лет в Приамурье выпускник сдал ЕГЭ по географии на 100 баллов10.06.2019, 13:03Первый ЕГЭ по китайскому языку решили сдать 19 амурских выпускников05.06.2019, 11:45Аварийное отключение света едва не сорвало экзамен у 119 выпускников Белогорска28.05.2019, 12:2816 амурских одиннадцатиклассников впервые сдадут ЕГЭ по китайскому языку13.05.2019, 18:34

Источник: https://ampravda.ru/2013/05/24/038567.html

Экзамен на прочность

Могут ли не допустить к сдаче общего экзамена из за плохих результатов пробных экзаменов?

Система аттестации выпускников, упоминание о которой приводит в трепет школьников и их родителей, существует в России уже девять лет: в 2009 году ЕГЭ стал обязательным по всей стране. За это время экзамен превратился из объекта массовой критики в привычный способ контроля знаний, защищенный от сливов и других злоупотреблений.

Татьяна Еремина

Вплоть до 2000-х годов прием в российские вузы происходил по экзаменам, которые каждое образовательное учреждение назначало самостоятельно. При этом школьники сдавали и выпускные экзамены. А поскольку подростки могли поступать сразу в несколько вузов, за лето они были вынуждены проходить несколько испытаний разной степени сложности.

С 2001 по 2008 год ЕГЭ проводился в ряде регионов в качестве эксперимента, а с 2009 года стал обязательной формой контроля знаний выпускников по всей России.

Сейчас его можно сдать по 14 предметам, включая биологию, географию, обществознание, физику, химию, информатику и литературу на каком-то из языков народов РФ.

При этом обязательным условием допуска к ЕГЭ является успешное написание итогового сочинения и контрольной по математике.

Основными аргументами в пользу проведения ЕГЭ стали унификация выпускных и, главное, вступительных заданий; возможность для школьников из всех регионов поступить в ведущие вузы страны; искоренение коррупции, а также корректная оценка знаний выпускников — пятибалльная система с этой задачей справлялась не слишком хорошо. Кроме того, школьник получил возможность подавать документы в несколько вузов сразу, а сдавать только один экзамен — выпускной, он же вступительный.

Недостатками системы ЕГЭ стали “бездушность” и неудобный формат заданий, мешающий проявить ученикам свои таланты, например на экзамене по русскому языку. Выросла и учебная нагрузка: школьники в выпускных классах вместо изучения программы усиленно готовились к итоговым испытаниям. К тому же ряд вузов по-прежнему назначал дополнительные экзамены, поэтому выпускники выполняли двойную работу.

Кроме того, на начальном этапе проведения ЕГЭ его репутацию подпортили несколько утечек контрольно-измерительных материалов; неоднократно критиковался и способ подготовки к экзаменам: в ряде школ учеников просто натаскивали, вырабатывая у них навык давать правильные ответы на вопросы в задании.

Такую практику в Минобрнауки (сейчас — Минпросвещения) называют порочной. “Я буду очень наказывать и региональное руководство, и руководство школ за так называемое натаскивание. Потому что я убеждена: если ребенок проходит программу, то не надо бояться отвечать на те вопросы, которые у него стоят…

Это неправильно, когда директор школы говорит: я буду наказывать, если у вас будет плохой ЕГЭ. Наказывать его буду я”,— заявила глава ведомства Ольга Васильева на встрече с ректорами самарских вузов в 2016 году.

Каким образом планируется выявлять случаи натаскивания и как его не допустить, министр не уточнила.

По мнению Ольги Васильевой, ликвидировать следует и тестовую часть экзаменов, оставив “часть, которая требует от человека прежде всего мыслительной, интеллектуальной деятельности”.

Что касается дополнений к системе итоговой аттестации школьников, то госпожа Васильева еще в сентябре 2016 года изъявляла намерение ввести в ЕГЭ по русскому языку устную часть, если аналогичный эксперимент на экзаменах в девятом классе окажется успешным. Через пару месяцев сроки сдвинулись: ЕГЭ по русскому в 11-м классе предполагается изменить в 2019 году.

Ведомство также предполагает расширить список обязательных экзаменов. В частности, планируется ввести обязательную сдачу ЕГЭ по истории, потому что, как объяснила Ольга Васильева, “без знания истории невозможно двигаться дальше”. В пилотном режиме ЕГЭ по истории ведомство собиралось провести в 2020 году в ряде регионов ЦФО, а повсеместно — в 2022 году.

В 2020 году министерство намерено провести пробный экзамен по китайскому языку по всей России (амурские школьники сдавали его пробно в 2016 году).

В 2022 году ЕГЭ по иностранному языку предполагалось сделать обязательным. Также министр высказывалась в пользу введения обязательного ЕГЭ по литературе.

Но это, добавила она, “в идеале”: сейчас литературу сдают те, кто собирается на филфак, а таких “очень мало”.

Так что список предметов, обязательных к сдаче, пока не меняется. Российские школьники должны сдавать два предмета: русский язык и математику.

Еще одна новация, к которой придется привыкнуть в ближайшие годы,— проверка знаний лауреатов олимпиад. Министр просвещения, отвечая на вопросы об экзамене в прямом эфире “ВКонтакте”, заявила, что в вузы не смогут поступать олимпиадники, набравшие плохие баллы по профильному предмету на выпускном. Если результат ниже 70 баллов, то итоги олимпиады кажутся сомнительными, отметила она.

Кроме того, школьникам могут выдавать медали с учетом набранных на выпускных экзаменах баллов.

Как отметил начальник управления оценки качества общего образования Игорь Круглинский, в ближайшее время планируется определить порог ЕГЭ, начиная с которого старшеклассникам выдадут отличительные знаки за особые успехи.

Сейчас подобная практика существует в нескольких регионах, льгот при поступлении в вузы знак отличия не дает (хотя может принести дополнительные 10 баллов к результатам ЕГЭ) и не бывает золотым или серебряным.

В дальнейшем экзамен ждут заметные изменения. К 2030 году проверку работ ЕГЭ могут поручить автоматизированным системам искусственного интеллекта, тогда как сейчас этим занимаются эксперты. В Рособрнадзоре говорят, что такой переход возможен, но не гарантирован.

О том, целесообразно ли было менять форму контроля знаний и вводить Единый государственный экзамен в России, как за девять лет изменился и как будет дальше развиваться ЕГЭ, “Ъ” рассказал Илья Созонтов, основатель компании LUDI, готовящей к ЕГЭ и ОГЭ.

— Какие были причины для введения ЕГЭ и насколько целесообразно было вводить такую форму контроля знаний?

— На мой взгляд, ключевая цель введения ЕГЭ заключалась в том, чтобы сделать систему образования управляемой и измеряемой.

Помимо понятного желания государства контролировать ситуацию в школьном образовании, предугадывать ее и направлять через индикативное планирование ЕГЭ был призван решить несколько проблем: искоренить коррупцию при поступлении в вузы, уравнять шансы на поступление выпускников всех школ РФ, сократить число сдаваемых школьниками экзаменов, сделав единую систему: сдаешь экзамены в школе и используешь их для поступления.

Также с внедрением ЕГЭ Россия перешла на двухуровневую систему обучения (бакалавриат и магистратура). Очевидно, что ЕГЭ был призван сблизить образовательные системы России с европейскими и американской системами. С первыми тремя пунктами, на мой взгляд, ЕГЭ прекрасно справляется.

— Если сравнивать ЕГЭ в самом начале и сейчас, то в чем основные различия?

— ЕГЭ со времени проведения эксперимента в 2001-2003 годах (или с 2009 года, когда он стал обязательным) существенно изменился. Во-первых, процедура проведения экзамена совершенствуется с каждым годом для предотвращения утечек заданий и коррупционных элементов при проведении экзамена. С 2013 года действительно массовых утечек, порождающих липовых стобалльников, не было.

Конечно, в отдельных регионах поднимается вопрос о частных случаях нарушений при проведении экзамена, но их все меньше. Во-вторых, существенно изменились задания и форма проверки. ЕГЭ усложняется с каждым годом.

Сейчас критикам экзамена, утверждающим, что с помощью тестов нельзя проверить знания, негде развернуться: современный ЕГЭ нельзя хорошо сдать, не зная и не понимая материала.

— В последнее время было несколько заявлений о готовящихся изменениях в ЕГЭ. Как вы их оцениваете?

— Из последних крупных обсуждений вокруг ЕГЭ могу выделить инициативу по превращению истории и английского языка в обязательные для сдачи предметы ЕГЭ.

На мой взгляд — и опросы населения мою точку зрения подтверждают, очень важно знать историю своей страны и иметь возможность ориентироваться в мировом контексте. Поэтому фокус государства на этих предметах мне понятен, считаю, что это лучший выбор.

Что касается других инициатив, то есть опасения, что школы инфраструктурно пока не готовы к принятию экзаменов в устной форме. Речь идет о появлении устной части в ЕГЭ и ОГЭ по русскому языку.

Эта форма проверки уже реализована в ЕГЭ по иностранным языкам, и на нее сейчас больше всего нареканий. Проблемы чисто технические: аппаратура не работает или работает не так, как учили и объясняли организаторы, или не понятно, как и когда говорить, или не все слышно и понятно.

— По вашему опыту, как дети, родители и учителя воспринимали ЕГЭ раньше и как воспринимают сейчас?

— Я хотел бы разделить отношение к ЕГЭ и истерику по поводу ЕГЭ. Экзамен очень часто критикуют люди, которые его даже в глаза не видели, но что-то слышали про тесты. Вдобавок многие учителя так боятся, что дети не сдадут ЕГЭ, что пугают им детей и родителей уже с шестого-седьмого класса.

Получается, что все боятся ЕГЭ, но никто не знает почему. В итоге к 11-му классу дети приходят запуганные ЕГЭ и пребывают в излишнем стрессе во время подготовки к нему. Хотя экзамен не такой уж и страшный: все критерии и материалы для подготовки есть в открытом доступе.

Вопрос только в регулярной подготовке.

— Изменились ли за последние годы способы подготовки к ЕГЭ? Много критики, в частности, вызывало натаскивание.

— Сейчас натаскивать бесполезно, так как задания предполагают довольно глубокий уровень знания и понимания темы. Конечно, кто-то еще предлагает школьникам заучивать сотни аргументов и примеров, но это путь в никуда. Сейчас выигрывают те ученики, которые делают ставку на глубокое изучение самого предмета, а затем учатся выполнять задания по этому предмету в форме ЕГЭ.

— Как, по вашему мнению, будет развиваться ЕГЭ дальше?

— ЕГЭ будет усложняться и меняться, уходя от тестов к открытым ответам и устной форме сдачи экзамена.

Беседовала Татьяна Еремина

Источник: https://www.kommersant.ru/doc/3745019

Как избавиться от стресса во время егэ

Могут ли не допустить к сдаче общего экзамена из за плохих результатов пробных экзаменов?

Экзамены (особенно выпускные) — серьёзное испытание. И почти всегда стресс, с которым необходимо как-то справляться. Потому что короткий стресс ещё можно вынести, а вот постоянный на протяжении почти целого года выносить уже сложно.

Причин стресса много. Мы живём в мегаполисе, где всё вокруг — это сплошная причина для беспокойства: метро, пробки, толпы людей, шум. Добавить ко всему этому страх из-за экзаменов, переживания по поводу первой любви, критику со стороны учителей или родителей, и получим все основания для назревающего стресса. Причём стресс может быть и полезным.

  1. Во время стресса наш мозг работает лучше, так как связь между нейронами (нервными клетками) упрочняется.
  2. Стресс усиливает иммунитет (но если стресс хронический, то защита организма наоборот ослабевает).
  3. Стресс — это своеобразный тренажёр для нашей психики и эмоций.
  4. Стресс помогает стать мотивированным. Это так называемый элеустресс — полезный стресс, при котором времени на переживания и рефлексию нет. А все внутренние ресурсы брошены на устранение проблемы и достижение результата.

Сложности борьбы со стрессом возникают из-за того, что он у всех проявляется по-разному, поэтому и справляется с ним каждый по-своему. Нет волшебного лекарства от предэкзаменационного стресса, но есть способы, которые отлично помогают легче его пережить.

1. Надейся на лучшее, готовься тоже к лучшему. Не надо программировать себя мыслями вроде «какой будет ужас, если я не сдам», «родители будут очень разочарованы», «я так плохо готов, что точно не выйдет». Нужно срочно забыть как страшный сон эти фразы.

И начать думать позитивно, потому что всё начинается с наших внутренних установок. Если ты думаешь, что справишься, — так и будет. Нужно чаще говорить самому себе: «я прикладываю максимум усилий для достижения результата, всё обязательно получится».

И обязательно не забывать хвалить себя даже за небольшие успехи (ещё вчера решал только 15 заданий, а сегодня уже могу решить шестнадцатое).

2. Создай образ экзамена. Чтобы снизить вероятность того, что от волнения забудешь, можно ли делить на ноль, постарайся как можно точнее моделировать ситуацию экзамена.

По шагам мысленно проживай день Х: вот ты заходишь в кабинет, садишься за парту, вот раскрываешь конверт с материалами и так далее.

Чем подробнее будут твои представления об экзамене, тем меньше паники будет в тот самый ответственный день.

3. Пиши пробные экзамены. Это отличная тренировка. Олимпийский чемпион не сразу оказывается на олимпиаде и берёт золото. До этого он проходит областные, региональные и всероссийские соревнования. Представь, что экзамен — это своеобразная олимпиада, а пробные работы — это возможность выступить на более простых соревнованиях и приобрести необходимый опыт.

4. Отдыхай. Не видел друзей несколько месяцев? Зубришь 24 часа в сутки? Не бываешь на улице кроме как «в школу-из школы»? Дело плохо и нужно срочно исправлять это! Наша нервная система — это не вечный двигатель, и организму просто необходим отдых.

Кстати, вы же помните, что отдых — это смена деятельности? Переключись на что-нибудь активное: лыжи, плавание, танцы, спортзал. Это поможет набраться энергии.

Поиграть за компьютером в четырёх стенах — это не лучшая идея, мозгу нужен кислород, а телу –физическая активность.

5. Занимайся творчеством. Да, именно творчество считается одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Недаром многие известные художники или писатели создали шедевры в те периоды жизни, которые явно не шь спокойными. Давно хотел порисовать, написать стих, научиться петь или танцевать? Не бойся потратить на эти занятия пару часов в неделю, это будет только на пользу.

6. Здоровое питание и полноценный сон. Постарайся в стрессовые периоды жизни не употреблять напитков, содержащих кофеин, откажись от быстрых углеводов (булочки, молочный и белый шоколад, печенье, чипсы и прочие прелести оставим на потом).

Попробуй употреблять в пищу больше белков, а вредные сладости замени мёдом и орехами. Память и внимание будут благодарны тебе! Кстати, для памяти очень полезно есть греческий йогурт, орехи, авокадо, рыбу, чернику и корицу.

Так что, изучая очередной конспект, можешь перекусить чем-то из этих продуктов.

7. Не сдерживай эмоции. Ты же не робот, верно? А людям свойственно переживать, так что не стоит замыкаться и думать, что никто тебя не поймет. Обязательно поймут и поддержат. Не стесняйся показаться эмоциональным, расскажи близким людям, почему ты волнушься, что именно в экзамене тебя пугает.

источник

ЕГЭ продолжает шагать по стране и летняя сессия у студентов в разгаре, а значит, волнение, влажные ладони, тяжело бьющееся сердце, бессонница охватили в эти дни множество молодых людей по всей стране. Тяжело даются экзамены и студентам, и школьникам.

Страх перед неудачей, даже если, казалось бы, все знаешь. И, как следствие, стресс зачастую может негативно сказаться и на результате экзаменационных испытаний.

В одиночку им справиться с такой эмоциональной нагрузкой сложно, многое зависит от родителей и преподавателей.

Passion.ru собрал 14 лучших советов, которые помогут и студентам, и их родителям не допустить экзаменационного стресса. Заодно мы разобрались в том, нужны ли шпаргалки и успокоительные, и стоит ли пить кофе всю ночь.

Стресс – это реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.

Симптомы, возникающие при стрессе:

  • депрессия или резкие перепады настроения,
  • раздражительность,
  • бессонница или постоянная давящая сонливость,
  • головные боли,
  • учащенное сердцебиение,
  • рассеянное внимание,
  • дрожание верхних и нижних конечностей,
  • чувство тревожности,
  • пониженная работоспособность.

Затянувшийся стресс может спровоцировать многие неприятные болезни и неадекватные поступки, а также усугубить уже имеющиеся заболевания, поэтому при первых же симптомах от стресса надо избавляться.

Первой и основной причиной стресса от экзаменов является неуверенность человека в своих силах и знаниях. Учителя подогревают сомнения, преуменьшая реальную подготовку учеников, давя на них. Это происходит из-за того, что на самих преподавателей тоже давят, так как результаты сдачи экзаменов влияют на рейтинг учебного заведения.

Часто еще одной причиной возникновения стресса у подростка становится и давление со стороны родителей. Они словно нарочно нагнетают обстановку, рассказывая о том, как важно сдать экзамены на отлично, что от этого зависит вся будущая жизнь ребенка. И ученик вместо того, чтобы тревожиться только по поводу знаний, начинает волноваться еще и из-за оценок.

Известны даже случаи суицида после неудачной сдачи экзамена – дети боялись признаться родителям в плохих результатах. Вот почему так важно, чтобы родители не настаивали на непременной пятерке, объясняли бы, что отметки и знания – суть вещи разные, и что золотая медаль или красный диплом еще не гарантия оглушительного успеха и головокружительного карьерного роста.

Третья причина возникновения стресса – неравномерное распределение нагрузки.

Иногда ученик начинает готовиться к экзаменам всего за несколько дней до их начала, времени катастрофически не хватает, подросток пытается вместить в свою голову знания, которые должны были накапливаться там постепенно. И у человека возникает страх, что он не сможет выучить весь материал, что-то упустит, собьется при ответе.

Как справиться со стрессом во время экзаменов?

Чтобы без проблем избежать стресса и его последствий, воспользуйтесь несколькими несложными советами.

Совет 1: настраивайтесь на победу

Настраивайтесь на победу и никогда не думайте о поражении. Внушайте себе, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет хуже, чем вы ожидали. Никто из-за этого вас не накажет, мир не рухнет, вы не перестанете дышать. Все останется, как и было.

Совет 2: готовьтесь к экзаменам заранее

Начинайте подготовку к экзаменам заранее. Чем раньше вы начнете, тем увереннее будете себя чувствовать. Даже отличники нуждаются в планомерной и долгой подготовке именно потому, что это помогает избежать стресса.

Распределяйте нагрузку грамотно, не начинайте с тех вопросов, на которые вы знаете ответы. Это – самообман. Так создается впечатление, что вы все знаете, а потом на сложный материал уже не остается времени.

И это создает дополнительную стрессовую ситуацию.

Совет 3: пишите шпаргалки

Как справиться со стрессом во время экзаменов?

Пользоваться ими не надо, к тому же в современных реалиях сделать это затруднительно. Однако при написании «шпор», вы запоминаете все гораздо лучше, нежели при обычном прочтении.

Выделяйте основные тезисы, они станут для вас «маячками», ориентируясь на которые вы сможете без труда вспомнить остальной материал.

Они поведут вас по волнам памяти, и вы будете ощущать, что понимание этих тезисов равно полному знанию материала.

Совет 4: не зубрите!

Старайтесь не зубрить, а разбирать экзаменационный материал. Если вы просто заучите верный ответ, вас будет очень легко сбить с толку дополнительным вопросом. Особенно это касается студентов, то есть тех экзаменов, которые сдаются не в режиме тестов, а при непосредственном общении ученика и учителя.

Совет 5: не отвлекайтесь

Не включайте при подготовке к экзаменам телевизор или музыку. Звуковой фон не только отвлекает от усваивания материала, но еще и является дополнительным нервным раздражителем, усугубляющим общее стрессовое состояние организма.

Совет 6: проговаривайте вслух ответы

Как справиться со стрессом во время экзаменов?

Проговаривайте ответы на экзаменационные вопросы вслух. Хорошо, если при этом будет присутствовать кто-то из родителей или одноклассников (однокурсников, друзей).

Так вы получите аудиторию, которая обычно пугает отвечающего, заставляет его нервничать и сбиваться.

Зато после таких «генеральных репетиций» вы сможете смело «выходить на публику», вас это не будет отвлекать ни от размышлений, ни от самих ответов.

Совет 7: уточняйте непонятное

Если вам что-то непонятно в том материале, который вы осваиваете для сдачи экзаменов, не стесняйтесь подойти к преподавателю и попросить персонально для вас объяснить сложные моменты. Учитель не менее вашего заинтересован в том, чтобы экзамены были сданы хорошо, поэтому не откажет вам в просьбе.

Совет 8: соблюдайте режим

Не готовьтесь к экзаменам по ночам. Привязка к привычному для вас образу жизни даст понять вашему организму и вашей нервной системе, что не происходит ничего из ряда вон выходящего. Обычные трудовые будни, с той только разницей, что чуть более интенсивные.

Совет 9: делайте перерывы

Делайте перерывы в подготовке к экзаменам через каждые 45 минут. Устраивайте 10-ти минутные переменки, чтобы размяться, выпить сока, выполнить гимнастику для глаз или просто постоять у окна или на балконе.

Так ваша нервная система будет настраиваться на обычный урок, материал усвоится лучше, а вы будете менее подвержены стрессу.

Не стоит отдавать подготовке к экзаменам более 8 часов в день, так как после этого срока мозг перестает адекватно воспринимать информацию, повышается раздражительность, память действует избирательно, что в результате приводит к ошибкам.

Совет 10: ходите на прогулки

Чаще гуляйте. Два часа пешей прогулки перед сном избавляют от стресса лучше всяких антидепрессантов и успокоительных.

К тому же еще древними учеными доказано, что ходьба помогает лучше переварить и усвоить полученные знания, стимулирует мозговую деятельность. А еще вечерний променад поможет вам успокоиться и уснуть.

То есть так вы избавитесь от бессонницы – постоянной спутницы стрессового состояния.

Совет 11: исключите кофе и чай

Во время экзаменов не стоит злоупотреблять кофе и очень крепким чаем. Это усугубляет стресс, действует на нервную систему угнетающе.

Нервное возбуждение становится еще сильнее, повышается нервозность, возрастает чувство немотивированной тревоги. То же самое касается и столь популярных сейчас энергетических напитков.

Замените кофе, чай и энергетики на фруктовые соки. Отдавайте предпочтение морковному, апельсиновому, грейпфрутовому и яблочному.

Совет 12: хорошо питайтесь

Как справиться со стрессом во время экзаменов?

Питайтесь регулярно, а не перехватывайте бутерброды во время подготовки, не отрываясь от процесса. Во-первых, перерывы на еду дают возможность отдохнуть, переключиться, успокоиться. А во-вторых, сбалансированное и грамотное питание поддержит ослабленный стрессовой ситуацией организм.

Источник: https://hobbymaniya.ru/kak-izbavitsya/kak-izbavitsya-ot-stressa-vo-vremya-ege/

Что такое пробник в школе

Могут ли не допустить к сдаче общего экзамена из за плохих результатов пробных экзаменов?

В школе собирают по рублей, и не могут даже черную ручку за эти деньги купить, говорят сами покупайте. Знаю что они делают задания намного сложнее оригинала, чтобы заставить людей страдать. Я – профессиональный школьный учитель, который лет 10 назад зарекся работать в школе и ушел в журналистику. Но, как говорится, свинья грязи найдет, и пять лет назад я опять залез в школу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему – обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

  • Что такое пробник в школе
  • Зачем нужен пробный ЕГЭ и ОГЭ?
  • Нужно ли писать пробник ОГЭ?
  • Где и как можно пройти пробный ЕГЭ
  • Имеют ли право не допустить к ЕГЭ, если плохие результаты за пробник по математике?

Почему чем хуже написан пробник ЕГЭ, тем лучше?

Никакие дистанционные тестирования даже при соблюдении всех тонкостей организации не идут ни в какое сравнение с тестированием в аудитории.

Полное ощущение присутствия крайне необходимо, чтобы проверить на себе те чувства, которые вы испытаете на реальном экзамене. Мы абсолютно убеждены, что каждый выпускник должен проверить на себе и это ощущение тоже.

Репетиционные ЕГЭ должны проводиться с использованием настоящих бланков тестирования и в строго утвержденные временные рамки.

По поводу бланков — отдельный разговор, поскольку ошибки при заполнении бланков от волнения или отсутствия опыта работы с ними на реальных экзаменах стали уже притчей во языцех. Согласитесь, будет очень обидно, если вы потеряете драгоценные баллы на настоящем экзамене не потому, что не знаете, а потому, что ошиблись при переносе правильного ответа в экзаменационный бланк.

Обязательно надо не просто увидеть бланки ЕГЭ текущего года, но и повертеть их в руках, потренироваться в заполнении, понять, куда и что надо вписывать. Для исправленных вами ответов, например, есть специальные поля.

Важно понимать, нужны ли пробелы словосочетаниях, можно ли писать на обороте бланка.

Время тоже на экзамене течёт не так, как в реальной жизни, поэтому очень полезно почувствовать временные рамки каждого конкретного экзамена не виртуально, а практическим путём.

Ответы на тестовые вопросы должен проверять эксперт, имеющий опыт работы с бланками заданий ЕГЭ в качестве официального проверяющего на ГИА. Не надо долго объяснять, зачем это необходимо.

Не каждый учитель или репетитор способен объективно оценить ваши знания и перевести их в тестовые баллы, не имея опыта работы на реальном экзамене.

Примерный результат вам, конечно, сообщат, но разве вас устроят примерные цифры?

Очень важно внимательно изучить свою работу с преподавателем после проверки пробного ЕГЭ. Это необходимо, чтобы понимать, как будет оцениваться ваша работа экспертами на реальном экзамене, как будут начисляться баллы.

Кроме этого, опыт изучения проверенной работы с проработкой конкретных ошибок поможет вам подготовиться морально к возможной апелляции баллов ЕГЭ, если вам покажется, что вашу работу проверили неверно, с нарушениями.

Если вашу работу проверит и прокомментирует настоящий член Конфликтной комиссии апелляции ЕГЭ, то такой опыт будет вообще бесценным. Школьные репетиции — это, безусловно, здорово, но проводятся такие пробные экзамены не так часто, как хотелось бы.

А главное, их невозможно использовать в полную силу для контроля того, насколько хорошо и успешно вы готовитесь к экзаменам, ведь если вы составили свой собственный график подготовки, а главное, промежуточного контроля, то он вряд ли совпадёт день в день с репетициями, запланированными в школе.

Как быть? Дополнительные промежуточных репетиции ЕГЭ можно пройти платно на базе независимых организаций. Пробный ЕГЭ можно пройти Московском центре качества образования. Они приглашают всех желающих пройти репетиционные экзамены за деньги в течение всего учебного года.

На сайте МЦКО нет информации о том, имеется ли на пробном ЕГЭ видеонаблюдение, но зато они обещают, что вы будете писать работу по реальным бланкам и проверяться они будут экспертами ЕГЭ теми самыми людьми, которые, возможно, будут проверять ваши работы во время ГИА летом.

Москва, ул. Бехтерева, д. По этому адресу записаться на независимую диагностику в текущем году почему-то нельзя, поэтому придётся ехать в Зеленоград.

И, безусловно, именно такие курсы знают о тонкостях проведения выпускных экзаменов и всех нюансах проверки и апелляции ЕГЭ и ОГЭ лучше, чем кто бы то ни было, по одной простой причине: они занимаются ежегодно узкоспециализированным бизнесом с конкретными запросами клиентов.

Имея одну из самых больших сетей филиалов, мы также облегчаем вам проблему логистики.

Если вам покажется, что школа мало проводит диагностических работ, или вы по какой-то причине пропустите эти контрольные работы, узнать истинное положение вещей вы всегда сможете, записавшись на бесплатный пробный ЕГЭ в нашем филиале на Арбате.

Если ваш выбор упал на тестирование в стенах какого-либо вуза, вы должны понимать, что степень достоверности и качества подобного репетиционного экзамена напрямую зависит от уровня ответственности и компетентности конкретных организаторов.

Имейте в виду, что все вузы страны много лет уже не участвуют формально в итоговой аттестации, поскольку много лет ЕГЭ и ОГЭ проводится на базе общеобразовательных школ.

Экспертами ЕГЭ и ОГЭ тоже чаще всего являются школьные учителя, поэтому прежде чем записаться на пробный ЕГЭ, поинтересуйтесь всеми нюансами организации этого мероприятия внутри конкретного вуза.

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу. Экономика и экономическая наука.

Факторы производства и факторные доходы. Экономические системы. Я соглашаюсь на обработку моих персональных данных. Политика конфиденциальности.

Мы подготовили ряд бесплатных и полезных мероприятий: мастер-классы, открытые уроки, тестирования и диагностики! Я согласен с условиями обработки персональных данных.

Если вы понимаете, что вам необходимо максимально повысить уровень знаний за оставшееся время, то это предложение для вас. Оставшиеся 4 месяца эти группы будут работать по-максимуму!

Каждую неделю у них будет два больших занятия, длительностью 3 академических часа 2 часа 15 минут. За 4 месяца вы сможете подробно изучить то, на что обычные группы тратят целый учебный год. Такие интенсивы по нашей практике повышают балл ученика в среднем на 37 баллов!

Где и как можно пройти пробный ЕГЭ :. Бесплатные вебинары:. Русский язык Гласная в корне. Задание 9 20 Ноября. Математика Не разбираешься в логарифмах? Тогда наш вебинар – то, что тебе нужно! Обществознание Экономика и экономическая наука.

Экономические системы 17 Ноября. Пройти тест. Есть вопросы? Оставьте свой телефон для консультации по любому виду услуг. В ближайшее время мы свяжемся с вами, а пока почитайте интересные статьи: Олимпиады.

Так же рекомендуем вам пройти наш тест профориентации: Пройти тест. Расскажи о нас друзьям:. Еще пока есть возможность улучшить свой результат, воспользуйтесь ею! Бесплатный пробный ЕГЭ пройдет по адресу м.

Чистые пруды, Просвирин переулок, д. Алматы Астрахань. Балашиха Благовещенск. Видное Владивосток Владимир Воткинск. Клин Коломна Королев Красногорск Краснодар. Москва Московский Мытищи. Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Подольск. Челябинск Черногорск.

Зачем нужен пробный ЕГЭ и ОГЭ?

Если бы у меня было восемь часов на то, чтобы срубить дерево, я потратил бы шесть часов на то, чтобы наточить топор. Авраам Линкольн. Каждой весной случается экзамен.

Сегодня мы поговорим о необходимости предварительной репетиции ЕГЭ и ОГЭ в условиях, максимально приближенных к реальным. Это необходимый промежуточный контроль, с помощью которого можно понять, насколько эффективно идет подготовка.

Чем больше онлайн-тестов вы пройдете, тем лучше. Абитуриент сдает экзамен в незнакомом ему месте, в заданное время.

Нужно ли писать пробник ОГЭ?

Проали 10 человек. Что такое обычный экзамен, знают все. Его сдают после окончания школы, при поступлении в вуз, после прохождения курса в институте и т. Многие вузы дают дополнительную возможность абитуриентам проверить свои силы перед окончательным принятием решения о поступлении в институт. Некоторые вузы даже засчитывают результаты этих пробных экзаменов в качестве вступительных.

Сложилась такая ситуация, что не хотят или запугивают не допустить к ЕГЭ. Учусь в вечерней школе. Написала итоговое сочинение со всеми зачетами по всем критериям. Сдала пробник по русскому на 60 баллов. Но по математике набираю от 7 до 10 баллов.

Последний раз на пробнике набрала 7 и 8 баллов, после чего поставили условия, что если не наберу 10 баллов в нескольких пробных вариантах, то меня не допустят к экзаменам.

Подруга мамы, которая уже десятки лет работает в школе, сказала, что они не имеют право меня не допустить, так как после сдачи итогового сочинения я числюсь в базе, как сдающий человек.

Напишите свою историю Доброго времени суток. Начну с того что мне 15 лет и через несколько месяцев мне придётся сдать первый в жизни экзамен – ОГЭ.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Перескажите прочитанный Вами текст, включив в пересказ слова С.

Где и как можно пройти пробный ЕГЭ

Никакие дистанционные тестирования даже при соблюдении всех тонкостей организации не идут ни в какое сравнение с тестированием в аудитории.

Полное ощущение присутствия крайне необходимо, чтобы проверить на себе те чувства, которые вы испытаете на реальном экзамене. Мы абсолютно убеждены, что каждый выпускник должен проверить на себе и это ощущение тоже.

Репетиционные ЕГЭ должны проводиться с использованием настоящих бланков тестирования и в строго утвержденные временные рамки.

В широком смысле слово может применяться к названию любого образовательного учреждения музыкальная школа, художественная школа, спортивная школа — ДЮСШ, школа боевых искусств и т. В русский язык слово пришло не напрямую, а через польск. В школах не различают оценки как качественную информацию обратной связи при обучении и отметки количественное выражение оценки.

Что такое обычный экзамен, знают все. Его сдают после окончания школы, при поступлении в вуз, после прохождения курса в институте и т. Пробные экзамены — понятие относительно новое.

Многие вузы дают дополнительную возможность абитуриентам проверить свои силы перед окончательным принятием решения о поступлении в институт. Некоторые вузы даже засчитывают результаты этих пробных экзаменов в качестве вступительных. Оценить свою подготовку к вступительным экзаменам. Выявить имеющиеся слабые места.

Иногда пробные экзамены могут показать, что абитуриент совсем не готов и надо бы подобрать институт с более легкими требованиями.

Правда, воспользоваться их услугами могут льготные категории граждан, люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации, пострадавшие от стихийных бедствий или ЧП.

Только за этот год помощь получили 7700 волгоградцев. Они помогли составить 421 документ.

досуг, учебное занятие, школа) — учебное заведение для получения общего.

Во время видеоконсультации наши адвокаты могут бесплатно провести первичный анализ трех документов, но не более пяти страниц, связанных с Вашей проблемой. Для этого Вам необходимо отправить файлы в чат.

Если после консультации Вам понадобится профессиональная юридическая помощь, Вы можете приехать к нам в офис для подписания договора, либо мы отправим Вам договор курьером в любое удобное для Вас место и время. консультации абсолютно анонимны: Вы видите адвоката, а он Вас – .

Следователь мыслит так, что если уголовное дело возбуждено, то оно непременно должно быть направлено с обвинительным заключением в суд.

Судья же считает, что раз дело поступило с обвинением в совершении преступления, то виновность и вынесение обвинительного приговора не вызывает сомнений и нужно только определиться с мерой наказания.

Воспользуйтесь помощью военного адвоката. Ваша судьба напрямую зависит от своевременно предпринятых правильных действий.

Сегодня таких отцов около 2 тысяч. Но исторически сложились стереотипы, что дом, ребенок, семья – это основная забота женщины, а отец должен обеспечивать семью. Наверное, немаловажным является аспект и заработной платы, поскольку, по статистике, оплата труда у мужчин несколько выше.

Поэтому и велика смертность после произошедшего ДТП. Однако, как оказывается, большинство трагедий случается в летний период. Скорее всего, данные цифры связаны с уменьшением количества наездов на мотоциклистов и велосипедистов.

Юридическая инспекция онлайн Оказываем бесплатную юридическую помощь населению. Юридическая практика Адвоката Куницкого выигранные дела, ссылки на сайт суда, прмиеры работ адвоката.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Математика – Разбор демоверсии ОГЭ 2020

Источник: https://diesfestus.ru/sudebnie-reshenie-o-zashite-prav-potrebitelya/chto-takoe-probnik-v-shkole.php

Адвокат Сорокин
Добавить комментарий